哪些方法可以健脾祛湿

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  很多人们身体脾虚身体湿气重,大家都知道湿气重的人们身体会乏力没精神,而且舌苔会厚腻,大便不成形,有些人还会出现虚胖的现象,长期的脾虚湿气重的话危害身体的健康,哪些方法可以健脾祛湿呢?中医为你推荐这些帮助健脾祛湿的食疗方。

  健脾祛湿食疗有哪些?我们生活中难免遇到湿气重的状况,所以我们要了解一些健脾祛湿的方法是很有必要的。那健脾祛湿食疗有哪些?我来说下!

  健脾祛湿食疗有哪些、红豆薏米汤不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,有效成份大半都在汤里。

  五豆汤食材为:红小豆10克,绿小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤。煮好后,甘草弃掉不要。

  功能:补肾健脾,清热利水,适用于冷热交替环境的人。

  绿豆薏米汤材料:绿豆150克,薏米50克,陈皮1个,冰糖少许。

  做法:绿豆与薏米洗净后,加水煮至绿豆脱皮,熄火,闷约1个小时后,加入陈皮1个、冰糖少许,以大火煮开后,改小火煲煮至绿豆变沙,即可食用。

  功效:本品有清热解毒、除湿健脾的功效。

  健脾补肾祛湿汤材料:响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。

  做法:将乾鸭肾处理干净后,用水浸泡,直至变软。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。

  将响螺处理干净,然后焯一下水,捞起后洗净备用。

  准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可。第四步,出锅前,加入适量的食盐调味即可。

  白术陈皮猪肚汤材料:白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。

  做法:将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用。

  将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时。

  将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可。